All Episodes
Displaying 21 - 36 of 36 in total
Sådan udfordrer du negative tanker om dig selv
Slår du tit dig selv oven i hovedet med hårde ord og selvbebrejdelser? Gør det dig trist og træt? Her får du 3 effektive værktøjer til at udfordre negative tanker.
Eksamensangst: Sådan giver du den et los bagi!
Det er helt normalt at blive nervøs inden en eksamen. Det er kroppens måde at sørge for, at du er klar til at præstere noget ekstra. For nogle føles minutterne sammen ...
Bryd ensomheden: 11 gode råd til dig, der føler dig ensom
Føler du dig ensom? Savner du flere mennesker i dit liv? Sådan behøver det ikke at være. Tusinder har haft det som dig og fået det bedre. Få 11 gode råd til, hvordan d...
Svært ved at falde i søvn? Få 12 gode råd til, hvad du kan gøre
Din søvn har stor betydning både for dit humør, din hjerne og din krop. Derfor slider det, hvis du aften efter aften må kæmpe dig i søvn – og næste morgen vågner flad ...
4 typiske tegn på social angst + råd til, hvad kan du gøre
‘Hvad tænker de andre om mig?’ Kværner det spørgsmål konstant i hovedet på dig? Måske så meget, at du undgår situationer med mange mennesker? Tusindvis af danskere kæm...
Træk vejret dybt – og find ro!
Måske kender du det, at din vejrtrækning tonser derudaf med 180 i timen. Fordi du er nervøs for eksamen i morgen. Eller for dit nye job. Eller din date om en time. Såd...
I kulkælderen? Få 10 gode råd til at håndtere din tristhed
Der er dage, hvor alt virker håbløst. Leverpostejsdage, hvor alt føles gråt i gråt. Nogle gange går tristheden over af sig selv. Andre gange har du brug for lidt hjælp...
Depression: 13 typiske tegn du skal holde øje med
Orker du ingenting? Føler du dig trist og modløs? Og har det stået på i et stykke tid? Det kan være tegn på, at du har en depression. Tjek de mest almindelige symptome...
Træt hele tiden? Pas på De 11 energi-skurke!
Føler du dig bombet, når vækkeuret ringer? Er du så træt hver dag, at du ikke orker andet end at ligge og se film på din computer? Læs om de typiske årsager til konsta...
15 tegn på, at han eller hun også er vild med dig
Det er fantastisk at være forelsket! Du er sikkert helt oppe at køre og tænker ikke på andet. Samtidig kan det dog være forfærdeligt frustrerende, hvis du er i tvivl, ...
Opfind en figur til tunge tanker – og få det lettere med dem
Trækker negative tanker og bekymringer dig ned? Her får du en enkel teknik, der kan hjælpe. Den indeholder en eddikesur papegøje, en rullekrave og en lille smule humor.
4 mindfulness-øvelser du kan prøve allerede i dag
Fylder bekymringer, stress og negative tanker alt for meget i dit liv? Dæmp støjen i dit hoved med mindfulness! Prøv 4 effektive øvelser, der får dig til at slappe af ...
Kærestesorg: Sådan kommer du dig over din ekskæreste
Det er mega hårdt at miste sin kæreste. Og i perioden lige efter virker alt ligegyldigt. Det kan heldigvis blive godt igen – og du kan starte processen med vores 10 ti...
Overtænker du? Få 8 råd til at stoppe overtænkning
Er du træt af at overtænke alting? Og drømmer du om lidt mere ro i tankerne? Få 8 gode råd til, hvordan du skruer ned for støjen i dit hoved. Du får også forslag til, ...
Angst: 14 gode råd og 5 steder, du kan få hjælp
Undgår du steder og situationer, fordi angsten spænder ben for dig? Oplever du voldsom uro? Koger dit hoved over af bekymringer? Du er langt fra alene. Her får du 14 g...
Velkommen til Mindhelpers podcast
Hej og velkommen til Mindhelper.dk's lydunivers. Det her er traileren til vores nye podcast, hvor du kan lytte til vores skrevne artikler.